अरबी सब्जी खाने के फायदे

हर जगह आसानी से मिलेवाली सब्जी है "अरबी"

लेकिन कई लोग इस सब्जी के फायदों के बारे में अनजान है।

इस में फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम और आयरन की मात्रा भरपूर होती है।

अरबी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स में कैंसर के जोखिम को कम करने की क्षमता शामिल है।

अरबी खाने के लाभ ये हैं कि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिस कारण यह हमारे पाचन तंत्र के लिए उत्तम आहार है।

रोग प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन-ई और विटामिन-सी जरूरी पोषक तत्व हैं, जो अरबी में मौजूद है।

अरबी में पाया जाने वाला अमीनो एसिड शरीर के लिए आवश्यक कोशिकाओं की संरचना में मदद करता है।

पत्तीदार सब्जियों के खाने के फायदों को जानने के लिए Read More पर क्लिक करें।